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Pilates contro il muro per tutti

Pratica adattata

Stefania DAmmicco

L’ausilio della parete consente di realizzare al meglio alcune posizioni di allineamento e di forza

L'allungamento della schiena

Immagine 4 di 6

Stefania D'Ammicco

Il secondo movimento che si realizzerà sarà un allungamento della schiena. Si inizierà a portare il mento verso lo sterno e si proseguirà portando pian piano verso il basso la testa e piegando il collo.


Video Salute
FonteStefania D'Ammicco

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