L’ausilio della parete consente di realizzare al meglio alcune posizioni di allineamento e di forza
Le flessioni con le gambe
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Stefania D'Ammicco
L'ultimo esercizio che si farà sarà quello della Sedia. Dalla posizione iniziale si scivolerà pian piano verso il basso con il busto e con i glutei. Si dovrà arrivare in una posizione simile a quella di una sedia.
Qui si potranno anche allungare in avanti le braccia, e si rimarrà fermi per almeno trenta secondi, prima di ritornare nella posizione iniziale.
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