Chi abbia superato i cinquant’anni non dovrà rinunciare all’esercizio che, anzi, potrà dare molti benefici al corpo
Il riposo
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Stefania D'Ammicco
Infine, ci si dedicherà al riposo nella Posizione del Bambino. Dalla quadrupedia si porteranno i glutei ai talloni, e si abbandonerà la testa al tappetino.
Le braccia saranno rilassate lungo il corpo e ci si concentrerà sulla respirazione addominale. Si potrà rimanere anche qualche minuto in posizione.
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