Per eseguire alcune posizioni possono essere utili degli aiuti, grazie ai quali superare i propri limiti
Aprire le spalle
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Stefania D'Ammicco
Un altro utilizzo dei supporti si potrà vedere nella posizione dell'Eroe Disteso. Questa si esegue sedendosi a terra e portando i talloni verso i glutei. Nell'andare indietro con la schiena spesso si incontrano delle resistenze, per questo si potrà porre il blocchetto, oppure il cuscino, al centro delle scapole.
In questo modo, si aiuterà il corpo nell'apertura delle spalle, e sarà possibile rilassare il collo e la parte superiore della schiena.
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