Per eseguire alcune posizioni possono essere utili degli aiuti, grazie ai quali superare i propri limiti
Sostenere il bacino
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Stefania D'Ammicco
Nella prima variante di asana con supporto vediamo come utilizzare i blocchetti, oppure dei cuscini, per eseguire la posizione del mezzo ponte.
Per sostenere il bacino in questa posizione, si potrà porre il blocchetto, oppure il cuscino, sotto il bacino, più o meno in corrispondenza del proprio coccige. In questo modo, si potranno comunque rafforzare le gambe, e sarà anche possibile aumentare pian piano la flessibilità della schiena.
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