Utilizzare alcuni tipi di gestualità consente di rafforzare tutto il corpo, soprattutto la parte inferiore
Allungare indietro
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Stefania D'Ammicco
Il primo esercizio che si vedrà è dedicato alla tonificazione di gambe e schiena. Dalla posizione eretta, con le gambe vicine, inspirando si porterà indietro una gamba, evitando di andare troppo in avanti con la schiena, ed espirando si tornerà nella posizione iniziale.
Si ripeterà l'esercizio almeno cinque volte per gamba.
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