Utilizzare alcuni tipi di gestualità consente di rafforzare tutto il corpo, soprattutto la parte inferiore
Gli slanci laterali
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Stefania D'Ammicco
Il secondo movimento coinvolge soprattutto i glutei e i fianchi. Dalla posizione eretta si inspirerà, lanciando di lato la gamba sinistra, espirando si tornerà nella posizione iniziale e poi si passerà alla gamba destra. Si potranno usare contemporaneamente anche le braccia, portandole, durante lo slancio, a livello delle spalle.
Si ripeterà l'esercizio almeno cinque volte per gamba.
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