Utilizzare alcuni tipi di gestualità consente di rafforzare tutto il corpo, soprattutto la parte inferiore
Piegamenti per le gambe
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Stefania D'Ammicco
Questo esercizio aiuta a rinforzare le gambe in ogni loro parte. Per iniziare si partirà con le gambe unite e i piedi con le punte aperte verso l'esterno. Inspirando si piegheranno le ginocchia ed espirando si eseguiranno alcune pulsazioni con le ginocchia verso l'esterno.
Si ritornerà, poi, nella posizione iniziale e si ripeterà tutta la sequenza almeno tre volte.
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