Movimenti ampi per un corpo più forte col Pilates

Infine, si passerà a terra per andare a tonificare gli addominali. In posizione supina si piegheranno le gambe, portando i piedi a terra. Inspirando si solleverà la gamba sinistra ed, espirando, si cercherà di arrivare con le mani al piede, allungandosi in alto. Inspirando si tornerà con il piede in appoggio e si eseguirà l'esercizio dal lato destro.

Si dovrà eseguire il movimento da entrambi i lati almeno cinque volte, cercando di utilizzare il più possibile gli addominali.