Si può aiutare anche questa parte del corpo a mantenersi giovane grazie all’esercizio dolce
Un'apertura in piedi
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Stefania D'Ammicco
Infine, si potrà concludere la sequenza, prima di riposare, con un'apertura in posizione eretta. Si inizierà con i piedi uniti e le braccia lungo il corpo. Inspirando si porteranno le braccia verso l'alto e si farà un piccolo arco con la schiena, sempre senza forzare. È più importante l'allungamento della curvatura della schiena!
Si manterrà un paio di respiri prima di riposare portando la schiena in avanti.
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