Come integrare, con poche e semplici posizioni, il proprio benessere durante la giornata lavorativa
Distenere la colonna
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Stefania D'Ammicco
La colonna vertebrale è una delle parti che più soffre a causa del lavoro di ufficio. Per iniziare a distenderla in modo dolce si eseguirà la sequenza della mezzaluna. Si inizierà dalla posizione eretta e si porteranno le braccia verso l'alto, andando ad unire i palmi al vertice. Si inspirerà ed, espirando, si sposteranno le braccia verso sinistra, allungando il fianco destro.
Inspirando si tornerà nella posizione eretta ed espirando si andrà verso destra con le braccia. Si potranno fare alcuni cicli di questa piccola sequenza in modo da distenere al meglio la parte del busto e della schiena.
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