Come integrare, con poche e semplici posizioni, il proprio benessere durante la giornata lavorativa
Ridurre le tensioni
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Stefania D'Ammicco
Per ridurre le tensioni a livello lombare e dorsale si eseguirà un allungamento in avanti. Dalla posizione eretta si inspirerà e, allo stesso tempo, si allungheranno verso l'alto le braccia. Espirando si andrà in avanti con il busto e si lasceranno le braccia, la schiena e il collo rilassati.
Si rimarrà in posizione per almeno cinque respiri, prima di tornare in posizione eretta lentamente.
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