Come integrare, con poche e semplici posizioni, il proprio benessere durante la giornata lavorativa
L'equilibrio
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Stefania D'Ammicco
Infine, per stimolare l'equilibrio, non solo fisico ma anche mentale, si eseguirà la posizione dell'albero. Si porterà il peso sulla gamba destra, mentre il piede sinistro verrà portato all'interno della coscia destra in modo che possa rimanere appoggiato senza sforzo.
A questo punto, inspirando si porteranno le braccia verso l'alto, andando ad unire i palmi al vertice. Si rimarrà in posizione per almeno cinque respiri, prima di sciogliere l'asana per poterla rifare dal lato opposto.
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