Come inserire una buona abitudine durante le proprie giornate grazie ad alcune semplici asana
Aprirsi al massimo
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Stefania D'Ammicco
La prima asana proposta è di apertura e serve per allungare tutto il corpo. Si partirà dalla posizione eretta, con le braccia lungo il corpo. Inspirando si porteranno le braccia in alto cercando di allungarsi il più possibile. Si potrà rimanere in posizione per qualche respiro, in modo da rendere l'asana più efficace.
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