Come inserire una buona abitudine durante le proprie giornate grazie ad alcune semplici asana
La posizione della sedia
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Stefania D'Ammicco
L'ultima asana è la Posizione della Sedia, ottima per rimettersi in moto dopo la pratica. Si ritornerà in posizione eretta, iniziando sempre con le braccia lungo il corpo. Inspirando si porteranno le braccia verso l'alto, ed espirando si piegheranno le ginocchia. Le spalle saranno rilassate e il bacino retroverso. Lo sguardo potrà andare verso l'alto o rimanere in avanti. Si manterrà la posizione per almeno cinque respiri.
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