Come aiutare chi si destreggi nelle bracciate grazie ad alcuni esercizi semplici ma davvero molto efficaci per braccia e schiena
Aprire le spalle
Immagine 4 di 5
Stefania D'Ammicco
Un'altra posizione grazie alla quale riuscire a prepararsi per il nuoto è quella che verrà spiegata ora, chiamato Piegamento delle due gambe. Si partirà in posizione prona, con l'addome a terra e le gambe rilassate. Si intrecceranno le dita delle mani dietro la schiena ed ispirando si cercherà di sollevare sia le spalle sia le gambe. Le gambe andranno piegate e i piedi saranno mantenuti a martello. Si dovranno fare almeno cinque ripetizioni di questa posizione.
Video Salute
