Come aiutare chi si destreggi nelle bracciate grazie ad alcuni esercizi semplici ma davvero molto efficaci per braccia e schiena
Il nuoto...a terra
Immagine 5 di 5
Stefania D'Ammicco
L'ultima posizione si chiama proprio Swimming, che significa Nuotare. Si partirà sempre dalla posizione prona e si solleveranno, in modo alternato, gamba destra e braccio sinistro e viceversa, proprio come se si stesse nuotando. Si dovrà mantenere una respirazione regolare e il movimento potrà essere fatto anche in velocità, ripetendolo almeno cinque volte per lato.
Video Salute
