Una sequenza che evita il ricorso al tappetino per consentire anche alle persone più sportive di sentirsi soddisfatte alla fine del proprio allenamento
Iniziare dai fianchi
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Stefania D'Ammicco
Dopo un breve riscaldamento si potrà iniziare la sequenza, che comincia prendendo in considerazione la parte delle gambe e dei fianchi. Ci si porterà in posizione eretta e si allargheranno le gambe distanziando i piedi di circa un metro l'uno dall'altro. A questo punto, si piegheranno le ginocchia e si porteranno le mani con le dita intrecciate dietro la testa.
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