Una sequenza che evita il ricorso al tappetino per consentire anche alle persone più sportive di sentirsi soddisfatte alla fine del proprio allenamento
La distensione di lato
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Stefania D'Ammicco
A questo punto si prenderà una bella inspirazione ed, espirando, ci si porterà con il gomito sinistro verso il basso, quasi a voler toccare la gamba sinistra. Si allungherà, così, il fianco destro. Inspirando si tornerà in posizione eretta ed espirando si andrà a destra. Si ripeterà questa parte della sequenza almeno cinque volte per lato.
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