Una sequenza che aiuta a riportare verso l’alto l’energia e a combattere le giornate negative che spesso si susseguono alla fine dell’estate
Cominciare dal respiro
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Stefania D'Ammicco
Come prima cosa, per iniziare la sequenza, ci si metterà in posizione eretta con i palmi delle mani uniti davanti al cuore e ci si concentrerà per qualche istante sul respiro. SI cercherà di respirare con il naso allungando la schiena verso l'alto e di rilassare le spalle.
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