Le anche sono una parte molto importante del corpo, e spesso subiscono un processo di invecchiamento precoce, che può essere contrastato con la pratica
La posizione del Ciabattino
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Stefania D'Ammicco
Esistono diverse varianti della Posizione del Ciabattino, e quella qui eseguita consente di spostare in avanti il busto. Per realizzarla ci si siederà con le piante dei piedi a contatto tra di loro, lasciando le ginocchia rilassate.
Le mani andranno davanti alle dita dei piedi o potranno prendere gli alluci. Si inspirerà ed, espirando, si andrà in avanti con il busto senza crollare, ma cercando di mantenere la fronte parallela al pavimento.
Si rimarrà in posizione per almeno cinque respiri prima di tornare con il busto eretto e perpendicolare al pavimento.
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