Le anche sono una parte molto importante del corpo, e spesso subiscono un processo di invecchiamento precoce, che può essere contrastato con la pratica
Rilassare le tensioni
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Stefania D'Ammicco
Le anche possono accumulare molte tensioni, soprattutto in chi pratichi sport come la corsa e la bicicletta. Per questo bisognerà rilassarle eseguendo la posizione distesa del ciabattino.
Si partirà sempre dalla posizione precendente e si andrà ad appoggiare la schiena a terra, lasciando le ginocchia rilassate. Si potranno anche mettere dei cuscini sotto le ginocchia nel caso in cui le gambe tendano a rimanere tese.
Si rimarrà in posizione per almeno cinque respiri e, pian piano, si passerà alla posizione successiva.
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