Riuscire a calmarsi e a riprendere il controllo delle proprie emozioni sarà più facile dopo aver eseguito questa sequenza che agisce sul corpo e sulla mente
Il piegamento in avanti
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Stefania D'Ammicco
Dalla posizione precedente si porteranno le piante dei piedi a contatto tra di loro. Le mani potranno essere appoggiate sui piedi o le dita delle mani potranno intrecciarsi oltre quelle dei piedi.
Con la schiena eretta si prenderà un'inspirazione ed, espirando, si scenderà in avanti con il busto e con la testa.
Si rimarrà in posizione per almeno cinque respiri, cercando di respirare il più possibile con l'addome.
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