Ridurre la temperatura del corpo dolcemente e scaricare le tensioni a fine giornata, con una sequenza adatta a tutti coloro che amino muoversi
La posizione raccolta
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Stefania D'Ammicco
La seconda posizione è quella di Baddha Konasana, o Del Ciabattino Ci si siederà con i piedi a contatto tra di loro tramite le piante e si porteranno le mani a prendere le punte dei piedi o gli alluci. Inspirando ci si allungherà verso l'alto con la schiena ed espirando si andrà verso il basso, con la schiena allungata e lo sguardo verso gli alluci. Si rimarrà in posizione almeno cinque respiri.
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