Una sequenza che aiuta a rendere più forte e tonica tutta la parte centrale del corpo, anteriormente e posteriormente, così da agire anche sulla schiena
L'equilibrio e la forza
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Stefania D'Ammicco
Nell'ultima parte della sequenza ci si dedica all'equilibrio. Dalla posizione precedente si potranno sollevare le gambe, che potranno rimanere tranquillamente piegate, utilizzando sempre gli addominali.
Si dovrà trovare il proprio punto di equilibrio, e si potrà rimanere in posizione per almeno tre respiri, prima di riposarsi.
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