Una sequenza in piedi che si concentra sullo sviluppo della stabilità e, allo stesso tempo, della forza del corpo, grazie ad esercizi mirati ma semplici
La distensione finale
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Stefania D'Ammicco
Il movimento finale richiede di allungare in avanti la gamba sinistra: si stenderà il ginocchio e si porterà il piede a martello per coinvolgere il più possibile anche la parte finale della gamba sinistra e del polpaccio.
Alla fine, si abbasserà la gamba e si potrà ripetere tutto il movimento anche dal lato destro.
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