Una sequenza in piedi che si concentra sullo sviluppo della stabilità e, allo stesso tempo, della forza del corpo, grazie ad esercizi mirati ma semplici
Riportare in avanti
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Stefania D'Ammicco
Inspirando si porterà in avanti il ginocchio sinistro, sempre piegato, e si accompagnerà il movimento della gamba anche con le braccia, anch'esse rivolte in avanti.
Per mantenere l'equilibrio saranno fondamental gli addominali, che andranno tenuti senza esagerare con la contrazione.
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