Nella pratica è sempre necessario aggiungere delle sfide ulteriori, così da non abituare il corpo e stimolare la mente. In questo esercizio si aggiunge un po’ di difficoltà
Iniziare dal pavimento
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Stefania D'Ammicco
Come per tutti gli esercizi di pilates è necessario partire dalle basi e dalla posizione iniziale. Ci si porrà in posizione supina con le gambe distese e le braccia lungo il corpo. Si cercherà di utilizzare l'addome già in questa posizione, portando l'ombelico leggermente verso la colonna.
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