Una sequenza che consente di percepire la stabilità della terra e, allo stesso momento, il fluire dato dall’aria e dal cielo, per riequilibrare le proprie energie
Solidi come una sedia
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Stefania D'Ammicco
La Posizione di Utkatasana, spesso tradotta come Sedia, ci porta a percepire la grande forza interiore che si nasconde in ognuno di noi, ricordandoci che possiamo sempre distenderci verso l'alto.
Per realizzarla ci si porrà in posizione eretta con i piedi uniti e si porteranno, inspirando, le braccia verso l'alto unendo i palmi. Espirando si pieghereanno le ginocchia e si rimarrà in posizione per almeno tre respiri.
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