Una serie di asana che consentiranno di preparare i muscoli ad ogni tipo di attività fisica, da quella più leggera a quella maggiormente impegnativa
Iniziare dalle spalle
Immagine 2 di 5
Stefania D'Ammicco
Come prima cosa si comincerà dalle spalle. Iniziando dalla spalla destra, si effettueranno almeno cinque rotazioni verso la parte posteriore del corpo, per poi cambiare direzione.
Successivamente si cambierà spalla, passando alla sinistra, ed effettuando sempre almeno cinque movimenti in avanti e cinque indietro.
Video Salute
