Una serie di asana che consentiranno di preparare i muscoli ad ogni tipo di attività fisica, da quella più leggera a quella maggiormente impegnativa
Allungare i fianchi
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Stefania D'Ammicco
Il secondo movimento è quello di allungamento. Inspirando si porterà verso l'alto il braccio destro teso, espirando si andrà verso sinistra, allungando il fianco destro. Inspirando si tornerà in posizione eretta ed, espirando, si abbasserà il braccio. Questa sequenza andrà ripetuta almeno tre volte per ogni lato.
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