Come affrontare una settimana bianca senza inforuni, preparandosi adeguatamente con le diverse posizioni e con la corretta consapevolezza corporea
Il Guerriero
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Stefania D'Ammicco
Per rafforzare le gambe ora si passerà al Guerriero 2. Si dovranno divaricare le gambe e il piede destro andrà aperto con la punta rivolta a destra. Il sinistro sarà leggermente chiuso all'interno. Le braccia saranno a livello delle spalle, con i palmi rivolti verso il basso. Si inspirerà ed espirando si piegherà la gamba destra.
Si rimarrà in posizione per cinque respiri, prima di ripetere l'asana anche dal lato sinistro.
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