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Affrontare il mal di schiena col Pilates

Pratica specifica

Stefania DAmmicco

Con il Roll Over è possibile rafforzare i muscoli della parte posteriore del corpo e massaggiare le parti dolenti, riuscendo anche a prevenire gli attacchi successivi e il dolore

Distendere, ma non troppo

Immagine 4 di 4

Stefania D'Ammicco

Espirando si tornerà indietro, si porteranno le gambe in avanti e si terranno ferme utilizzando sempre i muscoli addominali, in modo da non sollevare la schiena.

Tutta la sequenza andrà ripetuta almeno cinque volte prima di potersi riposare.


Video Salute
FonteStefania D'Ammicco

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