Muovere dolcemente la parte centrale del corpo per aiutare l’apparato digerente a lavorare al meglio e a sbarazzarsi dei prodotti di scarto accumulati durante tutta la stagione invernale
Muovere gambe e braccia
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Stefania D'Ammicco
Dalla posizione eretta si inspirerà ed, espirando, si piegheranno le gambe e, contemporaneamente, si porterà il braccio destro teso oltre il ginocchio sinistro piegato.
Inspirando si tornerà in posizione eretta ed espirando si eseguirà la sequenza dal lato opposto.
Si faranno i movimenti descritti almeno tre volte per ogni lato.
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