Prendere la bici e via, pedalare per stare bene, trovare il buonumore, sentirsi in forma, tonificare le gambe e poi, abbinata alla giusta alimentazione, è lei la perfetta alleata alla linea. Tutto sembra a favore. Andiamo in bici, dunque!
Scegliere il carburante giusto
Come si gestisce questa fatica e dove si ricerca tutta questa energia? Dice Gigliola Braga, esperta della dieta Zona: Abbiamo bisogno di un’attività programmata in cui gli effetti positivi del movimento si ripercuotono sulla nostra salute come se si trattasse di un aiuto nel controllo insulinico. In pratica, dobbiamo far lavorare nel modo giusto i muscoli cosa che abbassa gli zuccheri nel sangue mantenendo i livelli dell’ormone nella «zona» in cui i grassi possono essere mobilitati e utilizzati come carburante principale: è questo il motivo per cui l’attività fisica fa dimagrire.
