Come eseguire perfettamente questa sequenza dinamica
L'ultima fase
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Stefania D'Ammicco
Si concluderà l'espirazione portando le braccia in avanti, piegando leggermente la schiena e cercando di raggiungere i piedi. Il tutto sempre con gli addominali contratti.
Alla fine, si scenderà a terra seguendo la sequenza descritta al contrario, inspirando per la discesa.
L'esercizio andrà ripetuto cinque volte, prima di riposare.
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