Conquistare muscoli più forti con pochi esercizi
Calci verso l'alto
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Stefania D'Ammicco
L'ultimo esercizio per questa serie è costituito dai Side Kick Up, letteralmente "Calci in alto laterali".
Ci si porrà sempre su un fianco, e anche in questo caso la testa potrà essere appoggiata alla mano o a terra.
Con la gamba inferiore forte, si porterà la gamba superiore in alto, cercando di avere come riferimento il fianco e non tanto il soffitto. Il tutto sempre senza strafare per non danneggiare i muscoli!
Si faranno almeno dieci ripetizioni anche di questo esercizio per poi passare al lato opposto.
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