Una sequenza che consente di aumentare la mobilità della spina dorsale in modo dolce
Andare per gradi
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Stefania D'Ammicco
Per mobilizzare la schiena si partirà da terra, a pancia in giù, con le mani vicine alle spalle.
Da questa posizione ci si darà, successivamente, la spinta per portare in su le spalle, ma è bene iniziare in modo corretto, con i glutei leggermente contratti, così come gli addominali, per proteggere l'area lombare.
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