Una sequenza che consente di aumentare la mobilità della spina dorsale in modo dolce
Iniziare a salire
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Stefania D'Ammicco
Dalla posizione precedente si inizierà a salire inspirando e facendo leva sulle mani e le braccia.
Si rimarrà a metà strada e, chi abbia problemi di flessibilità o, in generale, a livello lombare rimarrà in questa posizione e non si spingerà più avanti.
Le spalle dovranno essere abbassate e il collo non dovrà essere troppo flesso.
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