Una sequenza che consente di aumentare la mobilità della spina dorsale in modo dolce
Il cobra
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Stefania D'Ammicco
Per chi abbia già una maggiore mobilità si arriverà a distendere le braccia nella posizione del Cobra.
Se le braccia saranno sufficientemente forti si potrà anche passare al Cane che Guarda in Alto, che prevede di sollevarsi sul dorso dei piedi e, quindi, di portare lontano dal pavimento anche il bacino.
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