Una sequenza che consente di aumentare la mobilità della spina dorsale in modo dolce
Per riposare
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Stefania D'Ammicco
Per riposare la schiena ci si porterà con i glutei ai talloni, le braccia allungate in avanti e il capo rilassato a terra.
Infatti, in questo modo la schiena farà un movimento contrario rispetto a quelli precedenti e potrà ritornare in una posizione neutra.
In questa posizione si cercherà di respirare con la pancia, percependo l'addome contro le proprie cosce.
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