Il rientro in ufficio ed i cambiamenti climatici che preludono all’autunno, sono spesso causa di episodi cefalgici di tipo tensivo: come prevenirne l’insorgenza?
Rilassati
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La meditazione può costituire uno strumento di prevenzione molto utile per rilassare la mente e distogliere il pensiero da distrazioni come il dolore cronico.
«Regole e routine devono essere acquisite gradualmente e gestite con un atteggiamento rilassato e positivo, per evitare che si trasformino in una fonte di stress per il nostro organismo, esponendoci così al rischio di mal di testa – conclude il dottor Bussone – Ritagliarsi piccoli momenti di relax durante la giornata, aiuta a non disperdere le energie e a mantenere l’equilibrio psico-fisico del nostro organismo».
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