Aggiungere un po’ di divertimento alla solita pratica
Eka Pada Adho Mukha Svanasana
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Stefania D'Ammicco
Per passare a Eka Pada Adho Mukha Svanasana sarà necessario sollevare piano uno dei piedi dal terreno e allungare la gamba indietro.
Bisognerà mantenere bene la presa delle mani a terra e si manterrà l'asana per qualche respiro.
Poi si tornerà nella posizione iniziale per eseguire tutto dal lato opposto.
Questa asana ha numerosi benefici: allunga la schiena, rende più flessibili le gambe, distende i polpacci e rafforza caviglie e polsi.
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