Due indagini promosse da Onda hanno evidenziato il rapporto tra cibo e salute percepito dalle donne residenti in Italia.
Il mezzo ponte per aprire la parte anteriore
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Stefania D'Ammicco
Il primo esercizio che si eseguirà allo scopo di riattivare l'apparato digerente sarà il mezzo ponte. Ci si porterà in posizione supina, con i piedi in appoggio a terra e le ginocchia piegate. Inspirando si solleverà il bacino ed espirando si tornerà in appoggio a terra. Si eseguiranno almeno otto ripetizioni per questo esercizio.
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