Due indagini promosse da Onda hanno evidenziato il rapporto tra cibo e salute percepito dalle donne residenti in Italia.
Le gambe alternate
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Stefania D'Ammicco
Per iniziare si attiveranno addome e gambe. Ci si porterà in posizione seduta, con le punte dei piedi in appoggio a terra e le ginocchia piegate. Si utilizzerà una Pilates Ball, o anche un altro tipo di palla, e si farà passare la palla in modo alternato, con l'uso delle mani, al di sotto di una gamba per volta. Si eseguiranno almeno otto ripetizioni per lato.
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