Una posizione di allungamento che si adatta all’allievo
Adattare l'asana
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Stefania D'Ammicco
Qualora non si arrivasse a terra con la mano sinistra ci si potrà fermare prima: l'importante, infatti, sarà avere le braccia in linea e la schiena dritta. Ecco perché ci si potrà allenare appoggiandosi ad un muro con la schiena, così da percepire la giusta posizione.
lo sguardo potrà essere rivolto in alto, ma solo se non si avranno problemi a livello della cervicale: in questo secondo caso si manterrà in basso, verso il piede sinistro.
Dopo aver mantenuto la posizione per qualche respiro si ritornerà in posizione eretta inspirando e ci si preparerà per fare tutto dal lato opposto.
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