Mantenere efficiente il proprio apparato cardiovascolare con poche e semplici mosse
Dormire bene
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Soprattutto durante la menopausa si può notare l'insorgenza dei disturbi del sonno. L'insonnia, però, è davvero nemica del cuore in quanto non consente di riposarsi adeguatamente ed aumenta la presenza nell'organismo degli ormoni dello stress.
Se il vostro problema di insonnia è lieve cercate di creare un rituale serale che vi porti verso il letto: una tisana, un po' di meditazione, dello stretching, una chiacchierata, una puntata del vostro telefilm preferito.
Se, invece, combattete da tempo con l'insonnia rivolgetevi al medico, all'erborista o all'omeopata, professionisti in grado di aiutarvi a stare, e a dormire, meglio.
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