Il corpo umano è composto per il 60% da acqua. Ma quali funzioni ricopre questo prezioso liquido nell’organismo?
Quanta acqua bere?
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L’Accademia Nazionale delle Scienze ha stabilito che l’apporto di acqua quotidiano dovrebbe corrispondere a 3,7 litri per gli uomini e 2,7 litri per le donne. Bisogna anche considerare però che l’assunzione giornaliera di acqua varia a seconda delle singole casistiche: un individuo sedentario, ad esempio, dovrebbe consumare un quantitativo compreso tra 1,2 e 2,5 litri, mentre per chi svolge un’attività fisica moderata sarebbe consigliabile assumere circa 3,2 litri di acqua al giorno.
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