Una posizione potente per allungare la schiena e rafforzare le gambe
I punti fondamentali
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Stefania D'Ammicco
Nel mantenere Utkatasana si porrà l'attenzione al respiro, che dovrà rimanere calmo e regolare, ed alla distribuzione del peso. Non si dovrà, infatti, né spostare troppo sui talloni, né troppo in avanti.
Gli addominali sono leggermente contratti in modo da mantenere la schiena dritta. Le spalle saranno rilassate e lo sguardo sarà mantenuto in avanti.
Dopo aver mantenuto la posizione per qualche respiro, inspirando si tornerà su, con le gambe dritte, ed espirando si rilasseranno le braccia.
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