Un esercizio di concentrazione che consente di aiutare la vista
Lo sguardo eletto
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Stefania D'Ammicco
Trataka è una tecnica che ha l'obiettivo di rafforzare la vista, ma anche di portare la mente a concentrarsi via via per un periodo sempre più lungo. Quindi, essa è fondamentale per iniziare a meditare.
La parola “Trataka” significa “guardare fisso”, quindi essa consiste, essenzialmente, nell'impostazione di uno sguardo costante verso un oggetto.
Per eseguire Trataka sarà necessario avere una candela, che dovrà essere posta a terra ad una distanza circa di 60 centimetri dagli occhi. La candela dovrà essere comoda da fissare con lo sguardo rilassato e, ovviamente, dovrà essere accesa.
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